Nicoleta Nucă: „Mă antrenez pentru că mă ajută să elimin toată energia negativă acumulată”

0
201
Nicoleta Nuca - Fitness Mag

Nicoleta Nucă, artist Global Records, are programate numeroase concerte în toată țara. Am vrut sa vedem cum se pregătește pentru a fi în cea mai bună formă pentru aceste evenimente.

Nicoleta Nucă s-a remarcat în show-ul X Factor, la Antena 1, iar la scurt timp a devenit artist Global Records. Primul hit a fost „Nu sunt“ și au urmat imediat „Liniştea“, „Inima mea“, „Adevăr sau minciună“, în colaborare cu Cabron, „Castele de nisip“ și „Amintiri”. Acum tocmai a lansat single-ul „N-am pierdut nimic”.

Dă-i play și citește mai departe…

Pe noi, cel mai mult ne-a interesat însă cum se menține în formă.

NUTRIȚIE

Încă de la vârsta de 15 ani, am adoptat un stil de viață sănătos, cu o alimentație corectă. Nu mănânc junk food/fast-food, alimente procesate și conservate, am eliminat zahărul, consum foarte puțină sare și tot de atunci nu mai beau deloc băuturi acidulate. De câteva luni, nu mai mănânc deloc carne, doar pește și fructe de mare. Totodată, în timp, mi-am studiat foarte bine organismul și cerințele acestuia, deci mănânc de toate, dar la ore potrivite și în cantități mici, având grijă la caloriile consumate pe timpul unei zile.

Mănânc ouă, lactate, pește, fructe de mare, multe legume și multe fructe. Nu-mi refuz o felie de pâine integrală cu unt sau un croasant sau o porție consistentă de sushi, sau un desert de ciocolată, sau orice altceva, din când în când, dacă mi-e poftă, având apoi grijă în restul zilei la ceea ce mănânc.

HIDRATARE

Încerc să beau cât mai multă apă, dar nu respect neapărat regula celor doi litri de apă pe zi, pentru că asimilez lichide și din alte surse, precum ceaiurile, supele, fructele și legumele.

KIT DE ANTRENAMENT

Echipament tehnic, pantofi sport, prosop, apă, cardiofrecvențmetrul, iPhone-ul, căștile și antrenorul.

ÎNCĂLZIRE

Fac câteva minute de mers rapid pe bandă sau bicicletă.

STRETCHING

După antrenamente, obișnuiesc să fac stretching pentru grupele de mușchi pe care le-am lucrat pe timpul antrenamentului respectiv.

MOTIVAȚIE

Îmi place să mă antrenez pentru că elimin toată energia negativă acumulată, mă relaxează și mă ajută să mă mențin în formă, să-mi tonifiez musculatura și să arăt așa cum îmi doresc!

EXERCIȚII PREFERATE

Ador genuflexiunile și toate tipurile de exerciții pentru abdomen. Și, mai nou, îmi place să alerg.

GADGETURI

iPhone, căști și cardiofrecvențmetru.

PLAYLIST

Ascult Rihanna, Beyonce, Rag’n’Bone, Erykah Badu, Florence & The Machine, Pink, Arianna Grande, Zayn Malik, Demi Lovato. Nu ascult neapărat piese ritmate care să mă motiveze, ascult muzică de calitate și care îmi creează o stare.

OBIECTIVE

Să mă relaxez și să arăt bine!

PERSONAL

Tocmai am lansat single-ul „N-am pierdut nimic”. În rest, mă bucur de concerte, de evenimente, de emisiuni și lucrez foarte mult în studio.

Foto: Marooni/ Locație: World Class Pipera Plaza

Citește și: Gabriela Simion: „Am înțeles că eu trebuie să am o relație bună cu mine, înainte de toate”

Urmărește FitnessMag.ro pe Facebook și Instagram

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.