[INTERVIU] În formă, puternică și sexy. Mihaela Rădulescu!

0
1461
Mihaela Radulescu - Fitness Mag

Dacă vrei să o cucerești pe Mihaela Rădulescu, primele tale cuvinte trebuie să includă neapărat și ceva legat de sport. Și, da, este în formă, puternică și sexy.

Și tocmai de aceea am vorbit cu ea doar despre pasiunea ei pentru sport.Și nu numai!

Foto: Marius Bărăgan / Make-up: Anca Rădulescu / Locație: World Class Le Club

N-ai ascuns niciodată că îți place la nebunie sportul și se vede pe conturile tale din Social Media că ai o viață foarte activă. Care este sportul tău preferat și de ce?

O, da, orice sport mă atrage, fie să-l privesc, fie să-l practic. Îmi plac sporturile care mă și distrează, mă bucură, nu doar mă solicită fizic. Ultima pasiune e pentru kite surf, pe care l-am început acum vreo patru ani, dar abia în vara trecută am depășit etapa de începător. Eram deja antrenată pentru wakeboard, snowboard, skateboard, așa că… învăț să zbor și pe apă. E un sport care cere foarte multă coordonare și răbdare până înveți, dar mă fascinează.


De unde vine motivația ta de a face sport?

Am avut noroc cu o copilărie plină de sport, de toate soiurile. Tata era profesor de sport și datorită lui am învățat, de mică, de toate: schi, volei, baschet, tenis de câmp, tir cu arcul, înot, atletism în diverse feluri. Am făcut gimnastică ritmică de performanță și disciplina, spiritul de competiție, mobilitatea își au rădăcinile acolo. N-am avut niciodată pauze de sedentarism, cu atât mai puțin după 30 de ani. Sportul nu duce doar la o bună condiție fizică, ci și sănătate, echilibru psihic, bună dispoziție…

Mihaela Radulescu

Ce înseamnă pentru tine succesul în sport?

Ca sportiv de performanță, succesul înseamnă podium și concentrare maximă în condiții extreme, de presiune psihică. Ca simplu practicant de sport necompetițional, succesul cred că se definește ca autodisciplină, depășirea limitelor și constanță.

Ce înseamnă pentru tine un stil de viață sănătos?

Deja, când faci zilnic mișcare, fie că e alergare, sală sau program personal, acasă ori în natură, ești în graficul unui stil de viață sănătos. Dacă mai și dormi suficient, la orele potrivite, dacă mai și mănânci controlat și inteligent, te afli pe drumul cel bun.

Te-a ajutat în carieră faptul că ai avut mereu o viață activă?

Enorm. Mai ales în emisiunile în direct, unde este necesară concentrarea maximă, în condiții de stres. Evident că m-a ajutat la fel de mult și în partea estetică, e un imens avantaj să și arăți bine, nu doar să-ți meargă mintea. E o legătură minunată între corp și minte, pe care o face sportul, dar și gimnastica minții, de la citit la meditat, până la energia bună pe care ți-o construiești și de care poți beneficia în orice situație.

Călătorești foarte mult. Cum îți afectează călătoriile dese regimul alimentar?

Mi-am creat un soi de disciplină, pentru că altfel mi-aș da tot metabolismul peste cap, la ritmul în care mă urc în avioane și elicoptere :). Beau doar apă sau cafea, cât călătoresc, nu mănânc niciun fel de junk food, ci doar semințe de tot felul, fructe, legume și ciocolată neagră, dacă am vreun chef de ceva dulce. Mă mișc în timpul zborurilor lungi, chiar dacă mă privesc cu mirare diverși călători :).

Mihaela Radulescu - Fitness Mag

Dar antrenamentele? Cum le strecori în program?

Nu există loc pe Planetă în care să ajung și să nu fac sport, fie la sala hotelului, fie în aer liber. Zilnic, chiar dacă am un program foarte încărcat, îmi fac timp pentru măcar 30 de minute de sport, nu pot funcționa altfel.

Dacă n-am încotro, mă scol cu noaptea în cap sau trec sportul în agendă, ca pe orice altă activitate importantă. Nu poți păstra o disciplină fără să te organizezi serios. Fac sport și în baie, în timp ce mă spăl pe dinți: genuflexiuni, abdomene… Dacă înțelegi ce bine îți face sportul, îl faci oriunde și oricând.

Care este, în acest moment, modul tău preferat de antrenament?

Am mai multe programe. Dimineața, înot, fac stretching, stau în mâini și lucrez mai mult pentru mobilitate. După masă, iau grupele musculare la rând și fac forță, cu sau fără greutăți, ceva cardio și iar stat în mâini – treaba asta mă energizează grozav. În orice altă împrejurare, mă bag cam la orice sport la care mă simt capabilă, fie că e volei pe plajă, baschet, fie că sunt sporturi de apă, pe zăpadă, cu motor, cu săgeți, mingi, ce-or fi. Îmi place sportul ca joacă între prieteni, dar îmi place și provocarea, ideea de a câștiga vreo întrecere.

Care este perioada preferată din zi pentru sport? 

N-am așa ceva. E un lux pe care și-l permit cei care au un program fix. La mine e o schimbare continuă de țări, fusuri orare, programe de viață, așa că orice oră de sport este bine-venită.

Cât de importantă este versatilitatea în antrenamentele sportive?

Dacă te referi doar la schimbări de ritm sau program zilnic, da, îmi place să adaug elemente noi, să încerc ceva ce mi se părea prea greu sau să dansez, în timp ce fac anumite mișcări de mobilitate. Nu vreau să fac din sportul zilnic o corvoadă, un must do fără fun…

Care este rutina ta de antrenament într-o săptămână normală, fără deplasări?

Dimineața, direct din pat, înot 10-15 minute, apoi fac un fel de gimnastică de înviorare, la care cresc ritmul și anvergura mișcărilor. Nu fac mai mult de 10-15 minute pe care le închid cu pod, șpagat și stat în mâini. E fantastică energia cu care te încarci pentru tot restul zilei, dacă faci mișcare dimineața. După-masă, fac forță, am un mic gym în curte, cu tot ce-mi trebuie mie și băiatului meu. Lucrez grupele musculare care mă interesează – brațe, spate, abdomen, fesieri, picioare. După 30 de minute, închei cum am început, cu stretching și stat în mâini.

 

Cum te antrenezi atunci când ajungi într-o locație nouă, în care n-ai mai fost niciodată?

Dacă e vremea bună, caut cel mai apropiat parc. În aer liber mă simt cel mai bine. Dacă plouă, ninge sau e prea frig, mă duc la sala hotelului iar dacă n-au așa ceva, fac în cameră, în baie, în pat, la marginea patului… tot ce se poate face într-un spațiu restrâns. Am tot timpul în bagaj o bandă elastică, minunată pentru când nu am aparate sau spațiu.

Sală sau outdoor?

Outdoor! Aer liber, nisip, iarbă, cer senin, răsărit, copaci, borduri, scări, toate mă inspiră mult mai mult decât o sală.

Care a fost cel mai cool loc unde ți-ai făcut antrenamentul?

Santa Monica, California. Îmi place că acolo fiecare își vede de programul lui și toată lumea ia foarte în serios mișcarea, dar și distracția care se poate naște. Au tot felul de aparate instalate pe plajă, la liber, e ca un gym imens, pe malul oceanului.

Mihaela Radulescu

Care este grupa de mușchi pe care o antrenezi cel mai mult?

La vârsta mea, de care-s mândră, 48, trebuie să mențin în formă tot corpul, dar lucrez  cu precădere fesierii, abdomenul, picioarele și brațele. Încă trec cu brio proba costumului de baie și intru încă în blugii de la 20 de ani și în rochii mulate. E doar în avantajul nostru, al femeilor care facem sport, să ne simțim sexy și energice. Iar bărbații de vârsta noastră trebuie musai să țină pasul cu noi.

Care este exercițiul tău preferat?

E un fel de dans pe muzică din earpods, în forță și cu elemente din tot felul de stiluri de dans. N-aș dansa așa ceva într-un club, ar fi ridicol, dar acasă, în curtea mea, fac ce vreau.

Ce este mai important: să faci sport sau să ții dietă?

Votez clar sportul, dar și cu o alimentație controlată. Nu-mi plac dietele, nici detox-urile de fițe. Când vreau să-mi curăț bine organismul, stau o zi pe săptămână fără mâncare. Beau doar apă, cafea și ceai, fără zahăr, fără nimic altceva. E greu în primele două-trei săptămâni, dar după… e un miracol antioxidant și de detoxificare.

Tu urmezi și un regim alimentar strict pentru a te menține în formă maximă?

Nu-mi place ideea de „strict”, dar ador disciplina și autocontrolul. Nu-mi refuz nimic din ce-mi doresc, dar nici nu exagerez cu mâncatu prostiilor. Am grijă să mănânc proteine, vitamine din alimente sănătoase, fără prăjeli, fără sosuri, fără zahăr sau prea multă sare. Dorm bine, urăsc să pierd vreo noapte, nu beau alcool niciodată și nu trece vreo zi din viața mea fără sport.

Ce ai în geanta ta de sport? 

Nu prea am așa ceva decât dacă mă duc la vreo sală. Echipament, earpods, apă, vreun protein bar și… farduri, perie, deodorant, parfum, cremă de corp. După ce termin programul, fac duș și mă aranjez minimal, cât să mă simt bine când ies în lume. Și asta mi se pare important, nu numai să mă simt în formă.

Cât de importantă este tehnologia, când faci sport? Ai aplicații preferate?

Nu mă bazez pe tehnologie, sportul e despre ce poate corpul tău și ce coordonează mintea ta, nu ce-ți dictează o aplicație. Am încercat vreo câteva, dar mi-a trecut repede. Vreau să simt ce fac, nu să mă măsoare vreun device. Telefonul și earpods-urile sunt singura tehnologie cu care sunt prietenă, când fac sport.

Mihaela Radulescu

Un playlist preferat?

Îmi fac mereu playlist-uri pentru sport, adaug orice piesă nouă care-mi place. Prefer muzica de forță, din zona pop-rock, hard-rock, nu house. Nu prea-mi imaginez sportul zilnic fără muzică, n-aș găsi ritmul potrivit, cred. În plus, o piesă bună are și ea un coeficient de energizare care mărește clar eficiența în sport.

Ce înseamnă pentru tine cheat day?

Toți avem astfel de „cheat moments”, nu neapărat „days”. Când vin în România și mănânc parizer sau amandine, două chestii de care mi-e poftă inevitabil, e un astfel de „cheat moment”, dar îl compensez cu programul obișnuit de viață. Nu sunt dușmanul excepțiilor, cred că nu trebuie să ne blocăm într-o perfecțiune sau într-o permanentă preocupare pentru a nu greși cu nimic în stilul de viață, ci cred că trebuie să ne mai facem și plăceri vinovate, dacă asta ne dă o stare bună în acel moment.

Măsura e importantă, ca în orice aspect alt aspect al vieții. Poate că unora le e greu să se mobilizeze pentru a intra într-un ritm normal de viață sănătoasă și sport, dar le promit că doar începutul e enervant. Odată resetate, creierul și corpul vor fi într-o armonie care vă va da doar satisfacții și energie bună pentru orice face parte din viață.

Citește și: 5 exerciții tip circuit cu Anca Surdu

Urmărește FitnessMag.ro pe Facebook și Instagram

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.