Eugenia Nicolae: „Fac sport pentru că îmi doresc să fiu în formă și să mă simt bine în corpul meu!”

0
9090
Eugenia Nicolae

Activitate fizică zilnică, chiar și o simplă plimbare, alimentație fără excese și cel puțin 7 ore de somn. Asta înseamnă pentru Eugenia Nicolae un stil de viață sănătos și am povestit cu ea mai multe despre asta. 

Eugenia Nicolae a participat, în 2019, la emisiunea Vocea României la Pro TV, dar în viața ei totul se învârte în jurul muzicii încă de mică. Chiar dacă are un program încărcat, între orele de muzică de la școală și studio sigur reușește să pună în programul ei și ceva mișcare.

Articolele de pe FITNESS MAG se citesc cel mai bine la cafea. Descoperă pe COFFEElicious.ro peste 100 de sortimente de capsule cu cafea, compatibile cu sistemele Nespresso, Dolce Gusto și Caffissimo, dar și cafea de specialitate de la 9 prăjitorii din România. 

Cât de important este sportul pentru tine?

Fac eforturi să plasez sportul în fruntea priorităților mele. De cele mai multe ori îmi iese, dar se mai întâmplă să câștige și muzica, familia sau Netflix. Încerc să fac antrenamente organizate de 2-3 ori pe săptămână și să ies din casă pentru plimbări cât mai des. Vara iubesc să plecăm în drumeții pe trasee montane.

Ce înseamnă pentru tine un stil de viață sănătos?

Activitate fizică zilnică, chiar și o simplă plimbare, alimentație fără excese și cel puțin 7 ore de somn.

Cum reușești să faci loc pentru activitățile sportive în programul tău și ce te motivează să nu renunți la această activitate?

Între orele de muzică de la școală și studio sigur reușesc să pun în programul meu și ceva mișcare. În afară de orarul de la școala unde predau, toate celalte activitati ale mele au program flexibil. Sunt recunoscătoare pentru acest lucru.

Îmi doresc să fiu sănătoasă. Vreau să fac multe în viața aceasta și am nevoie de cât mai mult timp la dispoziție 😊. Acesta este primul aspect care mă motivează. Următorul motiv ar fi faptul că îmi doresc să fiu în formă, să mă simt bine în corpul meu, să fiu frumoasă și la exterior.

De câte ori mergi la sală într-o săptămână?

În vreme de pandemie nu merg la sala. Fac antrenamente online de acasă cu Mădălina Matcov, o mare pasionată de drumeții și sporturi în natură. Ne vedem de 2-3 pe săptămână, iar în zilele în care nu lucrăm împreună încerc să îmi găsesc activități fizice în casă sau în afara casei. La mine se pune ca activitate fizică și dacă fac curat în toată casa, la final de zi sunt mândră de mine. Este mult mai bine decât nimic, decât statul pe canapea.

Când este frumos afară ies cu rolele sau cu bicicleta. În lockdown mi-am luat patine de dorul clipelor din copilărie. Am reînvățat să merg pe role prin casă, spre “bucuria” vecinilor. Toată vara trecută am colindat parcurile din București, eu pe role și iubitul meu cu trotineta.

Care este perioada din zi preferată pentru sport?

Între mic dejun și prânz. Nu sunt o persoană matinală, iar mesele principale sunt decalate cam cu 2 ore față de persoanele care se trezesc la ora 8. Așadar în jurul orelor 12:00-13:00 fac sport.

Pe vremea când frecventam sala mergeam și seara la cursuri de pilates sau yoga. Nu îmi place să îmi agit corpul înainte de orele de somn.

Care este rutina ta de beauty într-o zi în care mergi la sport?

Într-o zi în care fac sport cu siguranță nu mă machiez înainte de activitatea fizică.

Rutina de beauty este aceeași în fiecare dimineață cu/fără sport: demachiare, cremă hidratantă și balsam de buze.  Dacă fac activități în aer liber îmi aplic și o cremă cu protecție solară și cam atât.

Folosești produse de beauty când mergi la sală, și dacă da, ce produse?

Crema pentru față care să matefieze, dar să și hidrateze tenul în același timp.  Alternez două astfel de produse de la Avene și Ivatherm care se potrivesc perfect activităților sportive din interior. Când ies afară folosesc cremă cu SPF 30 Bioderma AKN Mat. Sunt dependentă de balsam de buze, așadar face parte negreșit din rutina de beauty a unei zile cu sport.

Echipamentul preferat?

Tricouri largi, pantaloni scurți de cycling sau colanți.

Ce este mai important: să faci sport sau să ții dietă?

Pentru mine este mult mai important să fac sport. Sunt pofticioasă și nefericită atunci când țin diete, de aceea am îmbrățișat mai rapid mișcarea. Încerc tot timpul să păstrez un echilibru, poate și pentru că sunt zodia Balanță. Dacă într-o zi am exagerat cu mâncarea, încerc să contrabalansez prin mai mult sport. Invers se întâmplă ceva mai rar…😊)

Ce suplimente folosești în completarea dietei tale?

Nu sunt adepta suplimentelor. Iau o dată pe zi Vitamina D la recomandarea medicului.  Dieta mea este diversificată și încerc pe cât posibil să mănânc cât mai sănătos și variat. Am câteva perioade în an când elimin proteina animală și mă simt minunat. Eu nu simt nevoia de vreun supliment pentru a-mi completa dieta.

Ce ai în geanta de sport?

Echipamentul, apa, un fruct, deodorant și balsam de buze.

Cât de importantă este pentru tine tehnologia, când faci sport? Ai aplicații preferate?

Am avut o perioadă când lucram doar cu aplicații, mai exact Adidas Training. A fost interesant și de bun augur, mai ales că poți face economii. Aplicația este free și mi se pare o aplicație foarte bine facută. Am încercat și altele până am ajuns la cea proiectată de Adidas.

De câteva luni m-am reîntors la ajutorul unui antrenor pentru că aveam nevoie de un boost, voiam să lucrez supravegheată, cu exerciții personalizate și aplicate nevoilor mele.

Gândindu-mă la tehnologie vreau să subliniez că sunt dependentă de muzică atunci când mă mișc. Dacă sunt afară sigur voi avea căști, iar dacă lucrez în casă îmi pun playlistul preferat pe boxe.

Un playlist preferat?

În funcție de starea mea. Dacă am suficientă energie pot asculta și blues-uri sau piese foarte lente. La ultimul antrenament am avut în playlist doar piese de la Rosalia.

Ce înseamnă pentru tine „cheat day”?

Dulciurile sunt marea mea slăbiciune, așadar cheat day înseamnă prăjiturele cu multă ciocolată și creme acrișoare.

Pentru a nu rata nimic din ceea ce postăm urmărește FITNESS MAG pe FacebookInstagram și YouTube!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.