AMI: „Fac mișcare pentru a mă menține și pentru a avea un echilibru în ceea ce privește stilul de viată.”

0
217
AMI

AMI este unul dintre cei 10 faimoși care vor concura în cea de-a treia ediție EXATLON ROMÂNIA, emisiune difuzată la Kanal D din 12 ianuarie. 

AMI, artist MediaPro Music, a lansat la sfârșitul anului trecut single-ul „Hola!”, iar noi am povestit cu ea despre pasiunea ei pentru fitness.

Așa că, dă-i play și citește mai departe 😉

NUTRIȚIE

Sincera să fiu, mănânc cam tot ce poftesc, dar în combinații cât mai potrivite. Cu zahărul nu prea sunt prietenă, în schimb, nu pot renunța la cartofii prăjiți care sunt slăbiciunea mea culinară și cu care mă lupt mai mult în sala de fitness după ce-i consum.

De regulă dimineața, după ce beau o cafea și un pahar mare cu apă, îmi place să mănânc fulgi de ovăz cu lapte, banană, merișoare uscate, migdale și semințe de floarea soarelui. Consum multe brânzeturi pe care le combin cu diverse nuci, prune uscate, struguri.

Preferatele  mele sunt salatele cu multe frunze verzi (salată verde, spanac, valeriană), ridichi, roșii, castraveți, ceapă verde și multe semințe (in, floarea soarelui, dovleac, susan, fistic) pe care le consum fie simple, fie cu un pui/pește la gratar.

Seara nu abuzez cu mâncarea și prefer să beau un ceai rece de chimen cu lămâie.

AMI

HIDRATARE

Știu că hidratarea este foarte importantă și încă mă forțez să beau 2 litri de apă/zi. Mai consum pepene roșu, fruct ce îmi place la nebunie și ceaiuri răcoritoare pe care le beau în special seara.

KIT DE ANTRENAMENT

Din geanta mea de antrenament nu lipsesc: echipamentul de sport, prosop, deodorant, apă. După fiecare antrenament fac saună și îmi pun în geantă și o cremă hidratantă pe care o folosesc după.

ÎNCĂLZIRE

Încălzirea mea începe cu câteva exerciții pentru gât, brațe, umeri iar apoi urmează o alergare ușoară pe bandă timp de 10-15 minute.

STRETCHING

După fiecare antrenament fac și câteva exerciții de stretching pentru grupele de mușchi pe care i-am lucrat în ziua respectivă. În același timp îmi relaxează mintea și stresul acumulat pe parcursul zilei.

AMI

MOTIVAȚIE

Motivația mea este în primul rând sănătatea, tocmai de aceea aleg să fac mișcare pentru a mă menține și pentru a avea un echilibru în ceea ce privește stilul de viată. Am învățat în timp să mă iubesc din interior spre exterior și să investesc atât în corp cât și în suflet. Să mă concentrez asupra fericirii. Cu toate ingredientele acestea, corpul nu are cum să nu radieze de sănătate.

GADGETURI

Chiar dacă dețin mai multe gadgeturi, telefonul este preferatul meu și de care mă folosesc cel mai mult.

PLAYLIST

Ascult foarte multă muzică, de la clasică până la rap. O să-i aleg pe cei pe care îi ascult cel mai des: Charlotte Cardin, Billie Eilish, Clean Bandit, Jessie Reyez, Rosalía, Janelle Monae, Bruno Mars.

AMI

OBIECTIVE

Să fac cât mai mulți oameni să zâmbească alături de mine și de muzica mea. Mă concentrez asupra fericirii, a liniștii interioare, pentru că fără ele, niciun obiectiv nu merită să fie atins. Trec printr-o perioadă de schimbare, de maturizare, petrec mai mult timp cu mine și pentru mine, iar asta mă ajută să evoluez atât personal cât și profesional.

PERSONAL

Din 12 ianuarie ne vedem la Exatlon Romania pe Kanal D! Va fi un test în primul rand cu mine și abia aștept să vedeți ce puternică sunt! În adolescență, mereu am fost subestimată din cauza înălțimii, dar cu timpul am învățat că esențele tari chiar se țin în sticluțe mici!

AMI

Foto: Marooni/ Locație: World Class Pipera Plaza

Citește și: Nicoleta Nucă: „Mă antrenez pentru că mă ajută să elimin toată energia negativă acumulată”

Urmărește FitnessMag.ro pe Facebook și Instagram

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.