Alex Velea: „Nu concep viața fără sport!”

0
185
Alex Velea - Fitness Mag

Alex Velea cântă, compune, dansează, apare în emisiuni de televiziune. Și, desigur, îi place să tragă de fiare. De cel puțin patru ori pe săptămână.

Indiferent că este în studioul de înregistrări, în platoul de televiziune, pe scenă sau la sala de fitness, cuvântul care-l descrie cel mai bine pe Alex Velea este ENERGIE. Și în spatele a tot ceea ce face el se ascunde multă muncă. Mai ales în sala de fitness. Tot acolo am și povestit cu el.

Foto: Marooni / Locație: 700 Fit Club

Studioul de înregistrări, platoul de televiziune, scena de concerte sau sala de fitness. Unde te simți cel mai bine?

WOW! Bună întrebare. Mi-e greu să aleg, în toate aceste locuri menționate mă simt extraordinar! Chiar nu pot să fac un top.

Alex Velea

Pentru că suntem FITNESS MAG, o să continuăm întrebările pe această zonă. Când ai ajuns prima oară la sală și ce te-a motivat atunci să te apuci de sport?

La Clubul „Electroputere”, în Craiova, locul în care am început să cânt și să dansez, în 1994, s-a înființat cam în aceeași perioadă și o sală de culturism. Aici am văzut în carne și oase oameni cu aspect de „monștri” (erau musculoși, masivi/definiți), în sensul că arătau ca niște supereroi din desene animate pe care îi admiram. La 16 ani, am făcut primul meu antrenament în această sală.

Cu siguranță, ai un program foarte încărcat. Cum reușești să faci loc pentru sală și ce te motivează să nu renunți la această activitate?

Da, programul meu este foarte încărcat, însă sala îmi dă vigoare și vitalitate. Este un stil de viață, nu concep viața fără sport. Sportul înseamnă sănătate.

Ce mă motivează? Forma mea fizică anterioară, pe care vreau să o depășesc.

Alex Velea

De câte ori mergi pe săptămână la sală?

De cel puțin patru ori.

Cum arată programul tău de antrenament dintr-o săptămână?

Luni – picioare și abdomen, marți – piept și umeri, miercuri – pauză, joi – spate și trapez, abdomen, vineri – triceps și biceps, iar sâmbătă și duminică – pauză.

În funcție de ce activități am, fie că pozez, fie că filmez clipuri, se adaugă antrenamentele cardio acestui program de forță.

Sală sau outdoor?

Sală.

Care a fost cel mai tare loc unde ți-ai făcut antrenamentul?

Metrorex Lujerului, și aici vreau să-i mulțumesc domnului Florin Uceanu pentru această sală și pentru tot ce a făcut pentru culturism.

Te-a ajutat în cariera ta faptul că ai avut mereu o viață activă?

Da, cu siguranță.

Care este, în acest moment, modul tău de antrenament preferat?

Stilul HIT (High Intensity Training). Dorian Yates a făcut celebru acest stil, însă mie, personal, chiar mi l-a prezentat Marius Mitrache, mentorul și partenerul meu de antrenament alături de care am și un vlog dedicat fitnessului, „Fierarii”, pe care vi-l recomand să-l urmăriți.

Care este perioada din zi preferată pentru sport?

Dimineața, pentru că am și energie, dar cumva programul mi-o impune. La 8:30, îl las pe Dominic la grădiniță, la 12:00, trebuie să fiu la studio, asta este „fereastra” în care am timp să îmi văd de fiarele mele.

Cât de importantă este versatilitatea în antrenamentele sportive?

E bine să surprinzi mușchii cu antrenamente noi, exact cum trebuie să îți surprinzi și fanii cu muzică.

Care este grupa de mușchi pe care o antrenezi cel mai mult?

Îmi antrenez toate grupele la fel, am și puncte forte, cum sunt umerii, dar îi am, așa, genetic, nu datorită faptului că îi antrenez mai des.

Care este exercițiul tău preferat?

Flexii cu gantere pentru biceps.

Greutăți? Care sunt cifrele maxime la care ai ajuns pentru grupele diferite de exerciții?

140 kg la piept, împins. 160 genuflexiuni (semi). La îndreptări, nu știu greutatea maximă cu care pot lucra, pentru că îmi este teamă să nu mă accidentez, prefer hiperextensiile cu discul la piept.

Este important antrenorul, pentru tine? Cu cine te-ai antrenat până acum și cine te-a influențat cel mai mult?

Este foarte important atât partenerul, cât și antrenorul. În cazul meu, cele două coincid: Marius Mitrache (campion național) este fantastic în ambele ipostaze.

Ai vreun model în zona asta?

Fitness: Dragoș Syko, Andrei Deiu – din România; Serj Constance, Ullises Williams, Jeremy Buendia – din afara țării. Body Building: Dan Cristian, Roberto Alexandru, Marius Dragomir – din România și Kai Greene, Rich Piana (RIP), Big Ramy, Phil Heath – din afara țării.

Alex Velea

 

Ce este mai important: să faci sport sau să ții dietă?

Rețeta succesului este combinația dintre cele două.

Tu urmezi și un regim alimentar strict pentru a te menține în forma maximă?

Da, tot timpul încerc să mănânc sănătos.

Ce suplimente folosești în completarea dietei tale?

Toată gama de la Vitabolic. (Proteine/aminoacizi/creatină/omega 3 etc.)

Cum te antrenezi atunci când ajungi într-un loc nou, în care nu ai mai fost vreodată?

Conform antrenamentului meu, pe care îl adaptez aparaturii din sală.

Ce ai în geanta de sport?

BCAA-ul, shake-ul pe care îl beau după antrenament și, eventual, glucoză. Plus echipamentul pentru antrenament.

Cât de importantă este pentru tine tehnologia, când faci sport? Ai aplicații preferate?

Metrorex Lujerului este o sală oldschool dotată cu aparatură specială.

Un playlist preferat?

Nu.

Ce înseamnă pentru tine „cheat day”?

Mii de calorii. Junkfood + dulciuri cât cuprinde.

Alex Velea

Povestește-ne puțin și despre proiectul tău cu „Fierarii”…

Este proiectul meu de suflet în ceea ce privește fittnesul, pe care l-am demarat împreună cu Marius Mitrache, este un proiect îndrăzneț, care are ca principal scop să-i ajute și să-i motiveze pe cei care practică acest sport sau pe cei ce vor să înceapă acest sport.

Când am făcut interviul cu Antonia, ne-a povestit că tu ești cel care o motivează să meargă la sală. Vă antrenați împreună? Funcționează antrenamentul în cuplu?

Ne antrenăm și împreună, și separat, în funcție de programul nostru. Suntem o familie care îndrăgește și promovează sportul, suntem conștienți că aspectul pe care îl dobândești în urma orelor de antrenament este foarte important în domeniul nostru, dar și mai importantă este sănătatea și energia pe care ți le asigură acest sport.

Ce poți să le spui cititorilor noștri încât să-i motiveze să meargă la sală?

Cred că prin sport vă puteți îmbunătăți stilul de viață, beneficiile fiind atât fizice, cât și psihice. Sportul vă disciplinează și vă crește încrederea de sine. Mâncați sănătos, faceți sport, feriți-vă de necazuri!

Alex Velea

Citește și: În formă, puternică și sexy. Mihaela Rădulescu!

Urmărește FitnessMag.ro pe Facebook și Instagram

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.