Adelina Pestrițu: „Sportul mă ajută să ies din rutina zilnică”

0
96
Adelina Pestrițu

Adelina Pestrițu, vlogger, model, fashion addict și fondator al revistei online Eda Magazine, a devenit mămică în luna august.

Noi ne-am întâlnit cu ea în perioada în care a fost însărcinată și am povestit despre antrenamentele ei înaintea acestei perioade. Am vorbit despre alimentație, hidratare, motivație și multe altele.

Un material care a apărut în numărul 5 al revistei FITNESS MAG.

Adelina Pestrițu

ALIMENTAȚIE

Am un regim alimentar sănătos și bogat în vitamine. Ador legumele și fructele proaspete, dar și salatele care conțin brânzeturi de orice fel. Cerealele fac și ele parte din meniul meu zilnic. Îmi plac foarte mult amestecurile de semințe și fructe confiate. Când merg la sală, evit pe cât posibil să mănânc înainte și după antrenament cu minimum 30 de minute. Am ținut și diete în trecut, însă acum îmi cunosc organismul atât de bine încât nu mai am nevoie să-l pedepsesc atunci când ia proporții. Având mese organizate, pot cu ușurință să mențin controlul asupra oscilațiilor de greutate.

HIDRATARE

Este, poate, chiar mai importantă decât alimentația. Este vital să bei cât mai multă apă, nu sucuri acidulate și viu colorate. Apa înseamnă viață și trebuie să realizăm că noi suntem făcuți din 60-70% apă. Dacă apa ne lipsește din corp, atunci sănătatea noastră are de suferit. Eu consum cam 1,5 – 2 litri de apă pe zi. Dacă nu pot să beau apă simplă, o combin cu fructe uscate, cum ar fi merișoarele, care o îndulcesc și îi dau un gust foarte plăcut.

KIT DE ANTRENAMENT

Întotdeauna, în geanta de sală am mănușile, colanții, tricouri de schimb, șosete și bustiere proaspăt spălate și fără parfum, un gel de duș, loțiune hidratantă de corp, un demachiant, șervețele umede, o șapcă, un prosop și o pereche de pantofi sport. De obicei, am două schimburi de echipament sportiv la mine, pentru că niciodată nu sunt pe deplin hotărâtă ce am chef să port, iar rezervele îmi dau acest confort de a mă putea decide când ajung la sală.

Adelina Pestrițu

ÎNCĂLZIRE

Aici fac întotdeauna ce îmi spune antrenorul. În plus, mai fac 10 minute de bandă sau scări.

COOL DOWN

Deși nu-mi place, antrenorul îmi recomandă să mai fac alte 10 minute de cardio la final de antrenament, apoi exerciții de stretching. Nu sunt adepta alergatului pe bandă, motiv pentru care înlocuiesc activitatea cu un mers alert pe bandă.

MOTIVAȚIE

În primul rând, mă sperie problemele de sănătate care apar din cauza sedentarismului și prefer să evit să ajung acolo. Apoi, sportul mă relaxează și îmi oxigenează creierul. Dacă am perioade încărcate și stresante, mă refugiez în sală și timp de cel puțin 50 de minute uit de rutina zilnică. În plus, rezultatele mă fac să-mi doresc să revin ori de câte ori am ocazia.

Adelina Pestrițu

GADGETURI

Evit să folosesc gadgeturi în timp ce fac sport. Îmi distrag atenția și pierd timpul cu alte lucruri decât cele care m-au adus la sală.

PLAYLIST

În mod normal, nu folosesc căști, pentru că antrenorul îmi spune ce am de făcut și nu ne-am mai înțelege. Muzica pe care o au cei din sala de sport este suficientă pentru mine, mai ales dacă e un playlist alert, care te îndeamnă să faci mișcare.

Adelina Pestrițu

PERSONAL

Tocmai a început un an bun și nu doar eu simt asta, ci și astrele o spun. Am planuri mărețe și îmi doresc să-mi concentrez atenția pe partea profesională, pe cât posibil. Prietenii din rețelele de socializare sunt dornici de noutăți, iar eu n-o să-i dezamăgesc. Dezvoltarea vlog-ului EDA Video Blog, dar și editarea revistei online EDA Magazine, pe care o dețin și o gestionez cu foarte mult drag, fac parte din planurile mele, iar cele peste două milioane de urmăritori din rețelele de socializare merită răsfățați pentru toată atenția pe care mi-o acordă zilnic, iar pentru asta le-am pregătit multe surprize.

Foto: Marooni

Citește și: În formă, puternică și sexy. Mihaela Rădulescu!

Urmărește FitnessMag.ro pe Facebook și Instagram

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.