6 remedii naturale pentru un boost de energie

0
1128
6 remedii naturale pentru un boost de energie

Ghimbirul, scorțișoara, menta și alte remedii naturale îți pot da în fiecare zi un boost natural de energie.

În natură există o serie de remedii narturale care îți pot da un boost de energie și care au o influență benefică asupra sănătății tale. Iată 6 dintre ele pe care este bine să le ai în casă.

Mentă

Mentă

Se recomandă consumul ei proaspăt și nu ar trebui să-ți lipsească din casă. O poți crește în ghiveci acasă, fără probleme. Pe perioada verii o poți consuma în băuturi răcoritoare.

Poți mesteca câteva frunze atunci când nu ai o gumă la îndemână, dacă ai mâncat ceva picant sau ai un gust neplăcut în gură. Mestecarea unor frunze de mentă îți asiguro o respirație proaspătă câteva ore bune.

Menta te ajută și dacă este sub forma de ulei esențial sau dacă este uscată, pentru ceaiuri. Uleiul de mentă te ajută să scapi de dureri de cap dacă te ungi pe tâmple. De asemenea, uleiul aplicat pe piele te ajută și în cazul durerilor musculare sau dacă ai făcut febră musculară după exercițiile de la sală.

Cardamom

Cardamom

Este un condiment dulce-picant și este recomandat pentru o digestie ușoară. Dar acestea nu sunt singurele recomandări. Cel mai frecvent, acest condiment se găsește sub formă de praf.

Poți să-ți faci o mască de față dintr-o jumătate de lingură de cardamom, puțină cacao, miere și două linguri de iaurt. Se amestecă toate ingredientele și se aplică timp de 15 minute.

Cardamomul este un bun diuretic, este eficient la răceli, previne formarea cheagurilor de sânge, este antioxidant, antiinflamator și antibacterian.

Scorțișoară

Scorțișoară

Are o serie de efecte pozitive și se poate folosi în bucătărie (prăjituri, ceaiuri, diverse mâncăruri orientale, dar și în cocktailurile de băuturi și celebrul vin fiert).

Are un efect pozitiv asupra valorilor colesterolului, iar dacă ai tensiune mică sau probleme de circulație, o linguriță de scorțișoară amestecată cu puțină miere face minuni.

Se găsește sub formă de praf sau batoane și este bogată în fosfor, magneziu, fier și calciu. Scorțișoara are proprietăți antibacteriene și este un bun antiinflamator.

Ghimbir

Ghimbir

Are un gust iute și ușor înțepător, ceea ce nu-l face apreciat de toată lumea. Este folosit în atât în bucătărie, în cocktailuri, dar are si numeroase beneficii pentru sănătate.

Te ajută să-ți îmbunătățești imunitatea, stimulează digestia, este antioxidant și energizant și este un remediu împotriva răcelii și gripei.

Poți să-ți prepari diverse uleiuri de ghimbir și în casă. Pentru un ulei de masaj revigorant rade 100 de grame de ghimbir, pune-l la fier în 250 de ml de ulei de măsline și lasă-l să fiarbă la foc mic timp de două ore. După aceea strecoară lichidul și pune conținutul într-o sticlă. Se poate folosi după două săptămâni.

Portocală

Portocală

Nu are doar vitamina C. Portocala mai conține mult fier, potasiu și magnesiu. La nivel global există aproximativ 400 de soiuri. Dacă vrei să elimini mirosul neplăcut din pantofii de sport, pune coji de portocale în pantofi și lasă-le acolo peste noapte.

Portocalele sunt benefice pentru organism, dar se pot folosi la măști cosmetice, sunt sărace în calorii, dar pline de nutrienţi cu reale efecte antiinflamatoare şi antioxidante.

Nucșoară

Nucșoară

Îți recomandă să o folosești cu moderație și doar proaspăt rasă. Sunt puține condimente cărăro li se atribuie atât de multe beneficii cum este în cazul nucșoarei.

Afrodisiac, condiment în bucătărie și benefică pentru sănătate. Este ideală în stările gripale, are efecte analgezice, stimulează digestia, și ajută în insomnii. De asemenea, se recomandă pentru reumatism și afecțiuni pulmonare. În plus, îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul.

Și florile de nucșoară, numite și Macis, au un gust bun, în medicina aiurvedică ele fiind folosite pentru curățarea pielii și pentru că au un efect de armonizare între minte și trup. Dacă fierbi seara câteva flori de nucșoară în lapte vei avea cu siguranță un somn odihnitor.

Citește și: 6 rețete de smoothie-uri cu fructe

Urmărește FitnessMag.ro pe FacebookYouTube și Instagram

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.